陳允斌老師分享了生活中的養(yǎng)生秘訣：吃什么菜配什么茶，天氣潮濕吃茯苓和陳皮，早姜晚養(yǎng)生好，讓皮膚“吃”得清淡一些。
一、飲食養(yǎng)生秘訣
美女營養(yǎng)師現(xiàn)身說法，分享了很多生活保健的小秘訣。
1.喝茶的秘訣：吃什么菜配什么茶
法國餐里講究吃什么菜喝什么酒，我們喝茶也有講究，比如吃了厚重、肥膩的菜如牛肉、羊肉、豬肉，可以在飯后喝消失解膩的紅茶；吃海鮮前配綠茶，海鮮吃過后容易得腸炎，喝點(diǎn)綠茶能起到消炎殺菌的作用。如果吃海鮮容易拉肚子，可以在綠茶里加一些姜絲就可預(yù)防這種情況。
菊花+綠茶治風(fēng)熱感冒初期引起的喉嚨痛
茶不要胡亂混搭，但菊花和綠茶可以搭配在一起，治風(fēng)熱感冒初期引起的喉嚨痛。另外，胃寒的人不適宜喝綠茶；晚上不要喝茶，因?yàn)闀?huì)引起興奮而影響睡眠，建議不要喝；早上空腹不要喝茶，這樣會(huì)損傷我們的身體。
喝茶的量要把握
不要盲目喝茶，茶含有茶毒，是“只瀉不補(bǔ)”的食物，喝茶只是個(gè)輔助作用，排毒而已；假如想進(jìn)補(bǔ)，喝茶不會(huì)有效果，無論是綠茶還是紅茶，氣血虛的朋友喝多了茶反而容易貧血；飯后不要喝茶，因?yàn)椴枧哦荆R上喝茶會(huì)影響食物的吸收。
2.天氣潮濕的飲食
對于潮濕的天氣，很多人都吃薏米來祛濕，如果脾胃寒涼或者大便稀軟不成形，最好少吃薏米，不然會(huì)造成脾胃更加虛寒。茯苓偏溫性，能健脾利水且不涼胃，可以多食一些。
陳皮是個(gè)大寶貝，很適合在初春“乍暖還寒”的氣候飲用，最好配上蜂蜜同飲，能提高抵抗力。
3.分享家父的養(yǎng)生經(jīng)
陳老師分享了家父的養(yǎng)生方法，幾十年如一日的堅(jiān)持，而且都是“大道至簡”，方法很簡單：a.每天5點(diǎn)起床，出門走路一個(gè)多小時(shí)再回來吃早飯，每天差不多要超過3萬步。腰腿很靈便，很少生病。b.每晚9點(diǎn)入睡，一年就在除夕熬一次夜，而且會(huì)在除夕下午打個(gè)盹補(bǔ)睡眠。
每天叩齒36下：從小就教導(dǎo)小孩，每天要做。
養(yǎng)生便條：陳老伯在家中餐桌上貼“早姜晚蒜”小條，提醒大家早上吃點(diǎn)姜，晚上吃點(diǎn)蒜養(yǎng)生：在衛(wèi)生間里，貼“小便咬緊牙” 、“咬牙切齒”等紙條，意在提醒家人在小便時(shí)咬緊牙，護(hù)腎氣，到老了之后身體還會(huì)很好。 |
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